Следете го истиот ритам како и вообичаеното одење, со десната рака напред со левата нога ипешачки столбнапред, но врвот на стапот не треба да го надминува предниот дел на телото, а потоа притисни назад кон земјата, а левата рака комуницира со десната рака за да ги направи истите движења.
Стрмна падина
Дејството е исто како и вообичаеното одење, но раката треба да биде напред и позицијата на столбот за треперење треба да се стави пред телото, а столбот за треперење треба да се користи за поддршка на телото нагоре за да се намали притисокот врз нозете На
Доколку е потребно, два столбови за треперење може да се користат истовремено за да се направи акцијата за искачување. Кога го туркате телото нагоре, дланката може да се стави на врвот на столбот за да се зајакне силата на туркање.
спуст
Поради релативно големата сила на удар,пешачки столбовитреба да се искористи за да се намали оптоварувањето на нозете.
Позицијата на столбовите за треперење мора да биде поставена пред телото, и мора да биде на земја пред предните стопала за да се постигне ефект на споделување сила.
Во исто време, мора да почувствувате до каде треба да се постават столбовите за пешачење за да се постигне ефект на намалување на притисокот врз нозете и нема да се забави оригиналната брзина и ритам на патување. Кога е потребно, можете да ја зголемите должината напешачки столбовиспоред вашите лични чувства.
